Comprendre l’approche systémique
La thérapie systémique propose une vision globale de la personne et de son environnement. Elle reconnaît que les difficultés existent rarement de manière isolée mais elles s’inscrivent dans un ensemble des relations, d’interactions et de contextes de vie. Plutôt que de chercher uniquement l’origine d’un problème chez une personne, l’approche systemique explore les liens entre les individus, les habitudes relationnelles et les schémas qui peuvent maintenir certaines difficultés. Que les difficultés apparaissent au sein de la famille, le couple, les relations sociales, le contexte scolaire ou professionnel, l’objectif est de mieux comprendre comment ces interactions façonnent les pensées, les émotions et les comportements. L’approche systémique s’intéresse notamment aux dynamiques relationnelles, aux rôles de chacun, aux alliances, aux frontières entre les membres du système ainsi qu’aux sous-systèmes qui le composent. Elle considère les causes de manière circulaire : chaque personne influence l’autre et participe à la dynamique relationnelle. La question centrale n’est donc pas: « Qui est responsable du problème ? » mais plutôt: « Comment les interactions actuelles contribuent-elles à maintenir la difficulté, et quelle transformations peuvent favoriser un fonctionnement plus harmonieux ? » L’accent est mis sur les schémas transactionnels, les alliances, les frontières, les rôles de chacun et les sous-système qui les composent. La causalité est considérée d’un point de vue circulaire (plutôt que linéaire).
Méthodologie
La thérapie systémique utilise des outils variés, concrets et créatifs permettant de mieux comprendre les relations, d’identifier les schémas répétitifs et d’ouvrir de nouvelles possibilités de changement, notamment par:
- Le génogramme transgénérationnel : explorer l’histoire familiale, les transmissions et les schémas qui se répètent à travers les générations
- Le compte émotionnel relationnel : prendre conscience de l’équilibre entre les besoins, les attentes et les contributions dans une relation
- Les loyautés invisibles : mettre en lumière les influences familiales inconscientes qui peuvent orienter certains comportements
- L’exploration des relations fraternelles et des ressources : reconnaître les difficultés mais aussi les forces présentes dans le système
- Le recadrage : donner un nouveau sens à une situation ou un comportement afin d’ouvrir de nouvelles perspectives
- Les mises en situation et jeux de rôle : observer et transformer les interactions relationnelles
- La sculpture familiale : représenter les liens et les ressentis à travers une approche corporelle et non verbale
- Les questions circulaires : favoriser une compréhension plus profonde des relations et des influences réciproques
Durée de l’accompagnement
Le nombre de séances est déterminé lors de l’entretien d’évaluation initial et dépend de vos objectifs ainsi que de votre situation personnelle.
Les séances durent 50 minutes et coûtent 100 CHF.
En tant que membre de la Fédération Suisse des Psychologues, les consultations peuvent généralement être prise en charge par les assurances complémentaires. Il est conseillé de vérifier directement les conditions de remboursement auprès de votre assureur.
La thérapie offre un espace d’accompagnement lors des périodes de changement, de difficulté ou de transition. Au fur et à mesure que de nouvelles compréhensions, compétences et façons d’interagir sont intégrées, les individus et les familles trouvent souvent un plus grand sentiment de bien-être, favorisant la résilience, un nouvel équilibre et la fin de l’accompagnement thérapeutique.